３０歳代　男性　走っていると膝が痛くなってくる！ | 整体は愛知県、蟹江のサクラの樹整体院 | ブログ

３０歳男性　名古屋市港区　マラソンで走っていると膝が痛くなってくると言う患者さんが来院されました。

内容としては、足首の動きが良くない、脛骨の動きが良くない、お皿の動きが良くない、よくある膝が痛い方の症状です。

そんなに難しものではないので直ぐ痛みは良くなりますが、スポーツをしてる方の特徴でもある、自分はスポーツをやっているから他の人より健康なんだ思考これが厄介です。

人間の体には消耗部品が有ります、それを最後まで無くさない様に生活をしないと手術が必要に成ったり、正常に動かない体に負荷を掛けると壊れます。

自分はスポーツと言う健康な物をやっていると言う認識ではなく、自分は普通の人よりものすごく体に負荷を掛けていて危険な状態なので普通の人以上に体をメンテナンスし、壊れない様にしなくてはいけないと言う認識が必要です。

最近では高齢の方でも、最後まで自分自身で生活出来る様にとジムに通ったり、何の知識もなく漠然と体を動かして筋力をつけると健康になると思い込みジム通いする方が多いですが。

体が正常に動いていない方が運動すると体を痛めます。体は筋肉だけで出来てる訳ではないので、どこかの情報の様に筋肉は８０歳過ぎても鍛えられますみたいな情報に簡単に乗っからないでください。

悪い姿勢で運動すると体を痛めます、運動しても姿勢やホームは改善しません。

体を鍛えたりスポーツをする方は体に普通の人より無理をかけているので、今の気持ち良いより将来を見据えて楽しんでください、トレーニングをした結果、スポーツをした結果体の寿命が短くなる可能性が有ります。

体に良い運動とは、あまり体に負担を掛けず体の血流を良くする運動です、健康的に長生きしたいならそういう運動をしてください。

体が痛い、メンテナンスをしたい。体の本当の情報を知りたい方はお気軽にご連絡下さい。